Voor mij is een gezond leven niet alleen gezond eten maar ook lekker eten. Om eerlijk te zijn let ik niet echt of mijn voeding gezond is. Waar ik vooral op let is dat genoeg eet en dat gevarieerd eet. Ik ben 4 jaar geleden gestopt met roken. Dat is voor mij zelf een hele vooruitgang op mijn gezondheid. Ik denk dat er hierdoor vrijwel geen of weinig impact op mij gezondheid zal hebben.
Over het letten op mijn voeding dat ben ik sinds kort eigenlijk een beetje gaan doen omdat bij mij thuis een gezinslid constant een nieuwe of andere dieet aan het volgen is. Ik zelf eet geen liga als tussendoortje maar gewoon brood of iets wat er dan toevallig te koop is in de kantine wat er lekker uit ziet. Hierdoor stijgt ook mijn gebruik van calorieën. Tot gezond leven behoort bij mij ook sporten. Ik heb in de tijd toch wel een aantal sporten beoefent. De sporten die ik heb gedaan zijn Kick boxen, Atletiek, Yoga, fitness en nu houd ik me vooral bezig met zwemmen.
Mijn middelomtrek is 75 cm, gemiddeld. Ik zit nog onder aan het gemiddelde.Volgens de uitslag beweeg ik te weinig, en eet ik meer verzadigd vet dan de andere mensen van mijn leeftijd. Nu ik dit allemaal opschrijf zie ik dat ik toch wel wat meer mag gaan bewegen. Ik beweeg wekelijks maar 2 uur en dat is niet voldoende.
Terwijl dit 30 min per dag op een matig intensief niveau moet zijn,
Volgens mijn BMI heb ik nog net gen overgewicht maar wel is de kans groot dat ik er bij kan komen te zitten en dat is toch wel even schrikken. Ik ga proberen om wat meer op mijn calorieen te letten en een uur meer te sporten.
Over het letten op mijn voeding dat ben ik sinds kort eigenlijk een beetje gaan doen omdat bij mij thuis een gezinslid constant een nieuwe of andere dieet aan het volgen is. Ik zelf eet geen liga als tussendoortje maar gewoon brood of iets wat er dan toevallig te koop is in de kantine wat er lekker uit ziet. Hierdoor stijgt ook mijn gebruik van calorieën. Tot gezond leven behoort bij mij ook sporten. Ik heb in de tijd toch wel een aantal sporten beoefent. De sporten die ik heb gedaan zijn Kick boxen, Atletiek, Yoga, fitness en nu houd ik me vooral bezig met zwemmen.
Mijn middelomtrek is 75 cm, gemiddeld. Ik zit nog onder aan het gemiddelde.Volgens de uitslag beweeg ik te weinig, en eet ik meer verzadigd vet dan de andere mensen van mijn leeftijd. Nu ik dit allemaal opschrijf zie ik dat ik toch wel wat meer mag gaan bewegen. Ik beweeg wekelijks maar 2 uur en dat is niet voldoende.
Terwijl dit 30 min per dag op een matig intensief niveau moet zijn,
Volgens mijn BMI heb ik nog net gen overgewicht maar wel is de kans groot dat ik er bij kan komen te zitten en dat is toch wel even schrikken. Ik ga proberen om wat meer op mijn calorieen te letten en een uur meer te sporten.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten